Холодні ноги, що робити?

Холодні ноги і поганий кровообіг

Знову у мене холодні ноги! А на дворі літо! Та і в будинку тепло.

Досить великий відсоток чоловіків і жінок стикається з таким явищем. Причому ми відзначаємо, що кінцівки стають набагато холоднішими за тіло. Виникає питання - чому ж це відбувається?

За статистикою жінки стикаються з такою проблемою набагато частіше, ніж чоловіки. Головна причина даної недуги - це спазм дрібних капілярів, що періодично повторюється, в ногах. В результаті появи такого спазму відбувається застій крові і як наслідок наші ніжки стають холодними. Якщо в час не почати виправляти ситуацію, то згодом можуть виникнути ще неприємніші сюрпризи. Ноги можуть набувати синюватого відтінку, періодично може виявлятися легке оніміння і виникати больові відчуття характеру, що коле і ниючого.

Але давайте поговоримо про те, як все ж таки можна справитися з такими неприємностями:

• обов'язково займайтеся зарядкою, навіть 15 хвилин вашого дорогоцінного уранішнього або вечірнього часу приділеного динамічним вправам дадуть прекрасні результаты
• ходьба - це одне з кращих ліків для даної проблемы
• якщо ви ще до цих пір палите, кидайте цю вельми шкідливу звичку, нічого хорошого для ваших судин вона не принесе.
• контрастний душ допомагає укріпити судини, плюс це додатковий масаж для ваших ніжок.
• дуже допомагає вправа, при якій поперемінно піднімаємося з шкарпеточок на п'яти, після виконання такої вправи дуже добре підливає кров до ногам
• використовуйте масажер для стоп. Чудово бореться з даною проблемою вібраційний масажер. При регулярному застосуванні кровообіг поліпшується в перебігу двох тижнів, і проблеми з холодними ногами залишаються у минулому. До речі якщо мерзнуть ще і руки, то даний прилад можна використовувати і для масажу долонь.

Працюйте над собою. Ваше здоров'я у ваших руках!