Регистрация
Создав учетную запись Вы сможетете быстрее оформлять заказы, отслеживать их статус и просматривать историю покупок.
ДалееПодпишись на
наши акции и подарки!
Мы не устаем повторять, что «правильный» массаж сделают вам только в специализированном массажном салоне. Сертифицированный специалист сможет помочь вам расслабится, снимет боль и усталость, поможет вам чувствовать себя лучше и уверенней.
Но, что делать, если нет возможности каждую неделю ходить на массаж, а организм требует расслабления? Правильно, сделать массаж дома. Самому научится делать «правильный массаж» не возможно – только опытный человек сможет рассказать вам обо всех тонкостях и нюансах. Но выучить азы, так сказать, самостоятельно вполне реально.
Сейчас существует много книг, статей и даже видеоуроков о том, как делать массаж, просмотрите их. То, что сложно понять – даже не пытайтесь повторить на практике, вы больше принесете вреда, чем пользы. Выберите те методики, которые не носят лечебный характер, а скорее носят профилактический характер.
Вот основное, что нужно знать о массаже в домашних условиях:
Помните, что делать массаж лимфатических узлов нельзя.
Человек, которому делают массаж, должен быть расслаблен, а массажные действия не должны вызывать ощущение боли или дискомфорта. Обычно, массаж начинают делать с больших участков тела, так кровообращение и лимфообращение увеличивается. А темп и ритм должны сохраняться на протяжении всего массажа. Не допустимы перерывы в массаже, лучше приемы разделить на основные и дополняющие.
Все приемы массажа можно разделить на 6 видов:
Профессиональные массажисты начинают массаж с поглаживания, потом совершают прием выжимания, разминания, легкое потряхивание, растирание, активные и медленные движения.
Если вы все будете делать правильно, массаж будет приятным и комфортным. Будьте здоровы!