Правильний масаж стоп і литок

Пацієнт лежить на животі. Наносимо масажне масло для поліпшення ковзання.

Масаж починаємо з погладжування гомілки від низу до верху.

Погладжування переходить в інтенсивне розтирання.

Будь-який з виконуваних прийомів обов'язково завершується погладжуванням. Чим інтенсивніше розтирання, тим глибше погладжування. Чергуємо розтирання і погладжування гомілки. 

Робимо поперечне розтирання гомілки вказівним і великим пальцями.Кожен прийом повторюється по 3, 4 рази. Глибина дії залежить від стану тканин і від порогової чутливості пацієнта. Проводимо подальше розтирання, центр гомілки розтирається великим пальцем.

Далі проводимо розтирання нижнього сухожилля обхвативши дану зону великими пальцями і долонею.

Потім переходимо до розминання м'язів гомілки.

Повертаємося до розминання сухожилля.

Далі проводимо поплескування гомілки вгору, вниз.

Згинаємо ногу пацієнта в коліні і проводимо невелике похитування в гомілковостопному суглобі з невеликим витягненням. Фіксація при цьому йде за кістку п'яти.

Потім проводимо обертальний рух кістки п'яти.

Оскільки стопа є грубішою ділянкою, переходиться до посиленого масажу цієї зони.  

Далі проводимо розтирання стопи великими пальцями.

Проводимо гребенеподібне погладжування від подушечок пальців до п'яти, при цьому рука зігнута в кулак і задіяні зігнуті фаланги пальців.

Потім проводимо сильне розтирання в області подушечок пальців, при цьому розтирання проводять ребром грона рук. Розтирання у вигляді піління. Далі переходимо на всю, поверхня підошви. Знову проводимо декілька гребенеподібних погладжувань кулаком від пальців до п'яти. Далі гребенеподібне розтирання кулаком за допомогою невеликих обертальних рухів від пальців до п'яти. На кістці п'яти робиться посилене погладжування великими пальцями. Потім переходимо до кругових спіралеобразних розтирань п'яти. Знову проводимо декілька гребенеподібних розтирань кулаком від пальців до п'яти.

На кістці п'яти робиться посилене погладжування великими пальцями.

Потім переходимо до кругових спіралеобразним розтирань п'яти. Знову проводимо декілька гребенеподібних розтирань кулаком від пальців до п'яти.

Далі проводиться глибоке розтирання подушечок стопи великим пальцем, можна одним або двома пальцями, як зручно майстрові. Особливий акцент при цьому на потовщення біля великого пальця стопи.

Здійснюється щипсообразноє розтирання центральної частини стопи від пальців до п'яти. При такому розтиранні шкіра як би защипується між великим і вказівним пальцями рук.

Знову проводимо гребенеподібне розтирання кулаком від пальців до п'яти.

Потім проводимо розтирання міжплеснових проміжків стопи. Потім глибоким спіралеобразним продавлюванням ще раз прохідний по міжплеснових проміжках стопи. І проводимо подальше погладжування великим пальцем цих же зон стопи.

Знову робимо гребенеподібне погладжування кулаком, а потім поступове натисканням кулаком переміщаючись від пальців до п'яти. Робимо декілька загальних розтираючих рухів від пальців стопи по всій гомілці до коліна.

Фіксуємо ногу за кістку п'яти, при цьому кладемо стопу на другу руку і проводимо вібраційні рухи стопи. При цьому йде дія на всі суглоби стопи і вібрація передається на гомілку.

Далі проводимо загальне погладжування стопи і гомілки.

Перевертаємо пацієнта на спину і починаємо масаж зовнішньої сторони стопи і зовнішньої частини гомілки. Наносимо масажне масло для поліпшення ковзання.

Фіксуємо однією рукою ногу за кістку п'яти. Іншою рукою проводимо подовжнє розтирання зовні сторони гомілки від низу до верху. Чергуємо погладжування і розтирання. Далі великими пальцями робимо кругове розтирання малого і великого гомілкового м'яза, рухаємося від низу до верху від гомілковостопного суглоба до колінного суглоба. Потім здійснюємо відпрасовування великими пальцями по тих же лініями гомілкових м'язів. По цим же лініям робимо невелике натискання. По цих же лініях робимо щипсообразноє розминання, робимо невелике защипування шкіри при масажі. Проводимо поплескування ребром кисті по всій зовнішній частині гомілки. Далі переходимо до загального спокійного розтирання.

Переходимо на зовнішню частину стопи і робимо загальне розтирання. Чергуємо з погладжуванням.  

 У проміжках між кістками пальців великими пальцями робимо розтирання. Потім круговими рухами проходимо по цих же лініях. Далі по цих же зонах проводимо натискання.

Далі проводимо інтенсивне розтирання кожного пальця, починаємо з великого пальця ноги.

Потім робимо невелике розтягання пальців.

Переходимо до масажу гомілковостопного суглоба. Проводиться він погладжуванням великими пальцями від верхньої поверхні до задньої. Потім по тих же лініях проводимо круговими рухами розтираючий масаж.

Знову переходимо до погладжування. Далі невелике натискання великими пальцями по тих же лініях.

Потім фіксуємо кістку п'яти однією рукою, іншою рукою робимо захоплення пальців. П'яту тягнемо на себе, а пальці прогинаємо від себе, несильно натискаючи на стопу.

Потім великі пальці розташовуємо на зовнішній частині стопи, долоня на нижній частині стопи і проводимо розтягування міжплеснових проміжків.

Завершуємо процедуру загальним погладжуванням від пальців стопи до коліна.

По матеріалам курсів медичного центру лікувального і профілактичного масажу «Medic Style».

Я бажаю всім міцного здоров'я і гармонії.

Автор Авраменко Олена.

Пишіть Ваші відгуки, діліться в соцмережах. Дякую.

Масажні столи ви можете вибрати і купити на нашому сайті в цьому розділі.