Правильний масаж ніг. Дренажна методика.

Дренажна методика починається з масажу верхньої частини ноги. При проведенні дренажного масажу нога повинна бути піднята за допомогою валика або подушки приблизно на 35°.

Послідовність проведення дренажного масажу ніг:

- масажують м'язи стегна

- масажуються м'язи гомілки

- масажують стопи

- погладжування всієї ноги від стопи до пахової області.

Масажні рухи плавні, м'які. Виключаються жорсткі прийоми поплескування, постукування.

Починаємо з погладжування верхньої частини ноги, потім переходимо на гомілку і стопу. Весь масаж проводимо по напряму лімфотока. Можна використовувати будь-які прийоми погладжування, наприклад гребенеподібне погладжування тильною стороною долоні, обхватувальне погладжування, яке можна комбінувати з перехресними рухами.

При обхватувальному погладжуванні, великий палець знаходиться на іншій стороні м'язового валу. Робимо декілька проходів масажу з виглажуванням всієї ноги знизу вгору.

Далі починаємо застосовувати прийоми розтирання на верхній поверхні ноги. Відбувається глибше розкриття капелярів, поліпшується лімфоток і венозний відтік. Розтирання проводимо від верхньої частини стегна і поступово спускаємося вниз. Закінчуємо розтиранням стопи.

Далі проводимо глибше розтирання кулаком. Таким чином проводимо глибоке розтирання зв'язок від стегна до литкової частини і стопи. У зоні коліна місце розташування лімфатичних вузлів, тому в цій частині проводимо легше розтирання. Закінчуємо виглажуванням від низу до верху. На цьому етапі нога практично підготовлена до подальших дій. Можна ще зробити декілька проходів гребенеподібного розтирання кулаком по напряму лімфотока.

Можна зробити декілька перетинаючих рухів, що обхвачують, від стегна до стопи по всій поверхні ноги. Закінчуємо вигладжуванням по всій поверхні ноги. Вигладжування вгору проводиться для того, щоб зробити вичавлювання через верхні лімфатичні вузли розташовані в паховій області. Таким прийомом ми допомагаємо лімфі текти в потрібному напрямку. На цьому підготовча частина масажу закінчена.

Переходимо до детального опрацьовування.

Починаємо масаж із стопи. Опрацьовуємо від кінчиків пальців до п'яти. Першими проводимо погладжуючі рухи. Переходимо до розтирання, обов'язково опрацьовуємо всю стопу і п'яту. Використовуємо різні прийоми розтирання - долонею, гребенеподібне кулаком. Окремо розтираємо пальці обхвативши їх з двох боків долонями.

Наступний прийом продавлювання. Захоплюємо стопу обома руками, як на фото і продавлюємо переміщаючи руки по всій поверхні стопи від кінчиків пальців ніг до п'яти.

Далі проводимо детальне продавлювання великими пальцями всієї поверхні стопи. Ми не продавлюємо конкретно біологічно активні точки як при рефлекторному масажі. А проводимо дію в цілому на всю поверхню стопи. Тим самим стимулюємо роботу всього організму в цілому. Всі прийоми чергуємо з погладжуванням.

Далі проводимо розминання великими пальцями обох рук всієї стопи, добре проминаєм п'яту. Закінчуємо погладжуванням.

Далі переходимо до гомілковостопного суглоба. На задній стороні ноги знаходиться ахіллове сухожилля. Проводимо хороше розтирання цієї зони.

На щиколотці розтираємо м'якою частиною долоні.

Перевіряємо рухливість сухожилля і загладжуємо.

Переходимо до литкових м'язів. Масаж видавлюючий по напряму лімфотока - вгору.

Після погладжування, починаємо глибше розтирання повною долонею, кулаками, нижньою частиною долоні. Закінчуємо прийоми розтирання вичавлюванням.

Піднімаємо ногу і робимо коливальні рухи. Проводимо великим пальцем по литковому м'язу. Цей прийом дає додаткове вичавлювання і допомагає провести діагностику зажатості м'яза. Даний прийом не використовуваний якщо є варикоз і зміни у венах.

Переходимо до довгого плавного розминаю м'язів. Закінчуємо погладжуванням і вичавлюванням і струшуючими рухами.

Робимо подвійне кільцеве розминання м'язів з обох боків. Розминання проводимо долонною поверхня без кінчиків пальців. Щоб уникнути синяків і щипательних прийомів. Закінчуємо погладжуванням і струшуючими рухами.

Переходимо до підколінної області. У цій зоні проводимо легке погладжування з переходом на легке розтирання. Добре розтираємо бічні поверхні в зоні зв'язок, можна опрацьовувати зігнутими фалангами. Для активізації роботи лімфатичних вузлів робимо акуратне одноразове натиснення на підколінну область.

Переходимо до зони стегна. Починаємо з погладжування. Переходимо до прийомів розтирання - площинне, стругання, зігнутими фалангами. Стегно всередині сильно не масажується. Прийоми чергуємо з погладжуванням і віджиманням.

Починаємо плавне подвійне кільцеве розминання. Всі прийоми повторюємо 3-5 разів. Знову віджимаємо і робимо валяючий рух.

Підставою долоні робимо продавлювання навколо тазостегнового суглоба.

Для того, щоб добре помасажувати стегно, потрібно ногу пацієнта зігнути і покласти на сусіднє коліно до себе. При цьому м'язи стегна розслабляються і їх можна добре опрацювати.

Проводимо подвійне кільцеве розминання з подальшим віджиманням і струшуванням.

Проводимо віджимаючу дію м'якою частиною долоні на верхній частині стегна. Таке віджимання зручно робити з положення із зігнутою ногою, але також його можна проводити і при прямій нозі. Як правило, в зоні цього сухожилля спостерігається застій.

Переходимо до розтирання тазостегнового суглоба. Використовуємо різні прийоми - циркулярне, підставою долоні т.п. Завдяки цим прийомам активізуємо кровообіг в цій області. У цій зоні можна використовувати прийом піління, оскільки поверхня досить велика.

Далі переходимо до масажу сідниць - працюємо від промежини до зовнішньої поверхні сідниці. Всі прийоми розминання і погладжування проводимо в цьому напрямі.

Робимо м'які вібраційні поплескування зверху вниз по ходу перебігу крові. У підколінній області поплескування не робимо. В кінці загладжуємо від стопи до стегна. Підводимо ногу і робимо струшуючі рухи.

Такий же масаж робимо на задній поверхні другої ноги. Після цього пацієнт перевертається, і приступаємо до масажу передньої поверхні ноги.

Массажу передней поверхности ноги.

Застосовуємо ті ж прийоми, які використовували при масажі задньої поверхні ноги.

Починаємо масаж зверху, застосовуємо прийом погладжування, опрацьовуємо від стегна до стопи.

Переходимо до розтирання, також починаємо зверху. У зоні кістки розтираємо м'якою частиною долоні, на решті поверхні можна розтирати кулаком. В кінці загладжуємо від низу до верху.

Переходимо до детального масажу стопи.

Розтираємо кожен палець, робимо згини пальців вниз і вгору.

Розтираємо верхню частину стопи. По напряму лімфотока вижимаємо між кістками стопи.

Робимо зарядку стопи - нахиляємо вгору вниз, проводимо декілька кругових рухів, тим самим покращуємо кровообіг в гомілковостопному суглобі. Переходимо до розтирання суглоба, застосовуємо прийом кругових циркулярних розтирань.

Переходимо до розтирання і розминання гомілки. Основна робота ведеться із зовнішнього боку ноги. Всі прийоми закінчуємо віджиманням.

У зоні колінного суглоба проводимо погладжування перехідне в розтирання. Використовуємо перехрестні прийоми, піління. При цьому як би обхвачуємо колінний суглоб.

Робимо здавлюючий рух і легко перевіряємо рухливість колінного суглоба.

Переходимо до детального масажу стегна. Починаємо з погладжування і переходимо до розтирання.

Переходимо до подвійного кільцевого розминання, яке чергуємо з вичавлюванням, струшуванням і погладжуванням.

Можна зробити довге продольне розминання. Всі рухи проводимо по ходу лімфи. Робимо віджимання з підведеною ногою.

Закінчуємо масаж вібраційними прийомами, зверху вниз. Фінальним віджимання від низу до верху. Струшуванням піднятої ноги.

За матеріалами школи масажу Левченко М.

Пишіть Ваші відгуки, діліться в соцмережах. Дякуєм.