Масаж для профілактики варикозного розширення вен

Масаж є дуже гарним засобом профілактики варикозного розширення вен. Захворювання у вже прогресуючій формі є протипоказанням до масажу.

Розглянемо, як утворюється таке захворювання.

При тривалому стоянні на ногах кров підливає по артеріях до м'язів ніг. Артерії розділяються на дрібніші капіляри з яких походить обмін рідини, далі кров знову йде в крупніші вени і повертається назад. При цьому частина крові просочується через стінки вен - тронссудація. Рідина потрапляє в між тканинний простір і там поступово накопичується. М'язи як би вбирають в себе цю рідину і виходить набряк. Цей набряк здавлює вени, які знаходяться усередині м'язів. Основний кровотік перемикається тільки на зовнішні вени, які розташовані під шкірою.  Фактично вени які розташовані усередині м'язів вимикаються набряком із загального кровообігу. У результаті на підшкірні вени потрапляє подвійне навантаження. При тривалому стоянні на ногах зовнішні вени навантажуються ще і тиском стовпа рідини висотою свого зроста. Іноді вени не витримують цього тиску, і відбувається їх розтягання і розширення.

В основному до цього захворювання схильні жінки оскільки:

• ніжніша шкіра (шкіра є зовнішнім корсетом для внутрішніх органів і тканин, відповідно чим вона ніжніша, тим менше компресія)
• звичка носити каблуки (амплітуда роботи м'язів при ходінні на каблуках наближається до нуля. М'яз в даному випадку не проштовхує кров.)
• багато жіночих професій пов'язано із стоянням на ногах (тривале навантаження сприяє появі набряклості і накопиченню рідини в ногах)

У чоловіків також виявляється це захворювання - при тривалому стоянні на ногах і великих навантаженнях.

Профілактика варикозного розширення вен включає:

• зниження набряклості
• зміцнення стінок судин

Профілактикою є

• використання компресійних колгот, особливо в період вагітності
• використання спеціальних кремів
• підняття ніг на висоту
• у піднятому положенні ніг робити легкі потряхуння
• масаж

Масаж для профілактики варикозу можна робити наступними методами:

• ручна техніка
• контрастний метод (використання по черзі гарячих і холодних каменів. За відсутності каменів можна використовувати пластикові пляшки з гарячою і холодною водою) такий метод сприяє зміцненню стінок судин.

При загрозі варикозного розширення вен не можна:

• застосовувати ударні прийоми
• використовувати баночний масаж (вакуум прикладений з наружи збільшує різницю зовнішнього тиску і тиску в судинах)

Протипоказання до масажу

• тромбофлебіт
• масаж на ділянках де явно проявлений варикоз, при цьому можна робити масаж тих зон де варикозу немає.
• онкологія
• наявність інфекційних захворювань

Послідовність проведення масажу:

Спочатку масажуються ближні до тіла ділянки ніг, потім стегно, гомілка, стопа.

Профілактику варикозного розширення вен потрібно робити увечері, коли відчувається максимальна набряклість в ногах.

Починаємо масаж з лімфодренажа пахових лімфовузлів. Масаж робиться дуже делікатно і акуратно. Робимо погладжування по основному траку лімфи і крові від стопи до стегна.

Масаж передньої поверхні ноги

Наносимо масло і робимо погладжування. Ближче до коліна можна робити сильніший масаж ребром руки, при наближенні до пахової зони пропрасовуємо долонею м'якше.

Далі підбираємо рідину із зовнішнього боку стегна і проводимо по лініях до пахової зони.

Після цього знову проводимо масаж передньої сторони стегна, оскільки частина рідини перейшла в цю зону  із заднього боку стегна.

Переходимо до масажу гомілки. З переднього боку гомілка масажується мало, проводимо погладжування по лінії крово і лімфотока, яка знаходиться всередині від кістки.

Далі робимо масаж стоп. Окрім розминання, можна зробити декілька прогинань в гомілковостопному суглобі, в цьому випадку м'язи прокачують рідину. Такий прийом потрібно обов'язково робити якщо пацієнт жінка, яка ходить на каблуках.

Далі робимо масаж стоп. Окрім розминання, можна зробити декілька прогинань в гомілковостопному суглобі, в цьому випадку м'язи прокачують рідину. Такий прийом потрібно обов'язково робити якщо пацієнт жінка, яка ходить на каблуках.

Далі підводимо ногу і потряхуємо нею, що також сприяє відтоку рідини.

Продовжуємо масаж стопи, робимо погладжування на верхній стороні стопи в проміжках міжплеснових кісток. У даній зоні скупчується найбільша кількість рідини. Далі обробляємо ступню і п'яту. Також робимо декілька обертальних рухів стопою для більшого розслаблення. Такий прийом також дозволяє скорочувати м'язи і допомагає прибирати зайву рідину з району гомілки.

Далі зміщуємо і розтягуємо плеснові кісточки на стопі, при цьому обхвачуємо стопу руками і робимо невеликі розтягуючі рухи.

Також корисно невелике розтягання стопи в одну і другу сторону.

Аналогічно виконується масаж на другій нозі.

Масаж задньої поверхні ноги.

У положенні лежачи на животі, обов'язково потрібно підкласти вал під ногу. Під силою тяжіння рідина сама починає стікати.

Масаж на задній поверхні ноги починаємо із стегна і області м'яза сідниці. Масаж починається з нанесення масла і погладжування.

Далі починаємо м'яке вичавлювання. Масаж даної зони робимо по ходу крово лімфотока. Якщо даний прийом хворобливий для людини, можна робити дренажне продавлювання. У даній зоні зусилля докладаємо значно більше, чим на передній частині ноги. Вичавлювання робиться по ділянках, переміщаємося зверху до коліна. При вичавлюванні робляться невеликі хвилеподібні рухи, це дозволяє краще проштовхувати рідину до пахових лімфовузлів. Чергуємо таку дію з невеликим потряхуванням ноги з низу доверху, це сприяє більшому розслабленню і відтоку зайвої рідини.

На згині коліна знаходяться сухожильні закінчення чотирьох м'язів, тому в даному регіоні ускладнений рідинною обмін. Тому дану зону потрібно опрацьовувати дуже делікатно.

У проміжках між м'язами робимо глибші вичавлювання великими пальцями.

Проминаємо зону сідниці. Від крижів до великої гомілкової кістки прибираємо рідину всередину ноги. Від цієї ж лінії до зовнішньої сторони ноги проминаємо і виштовхуємо рідину назовні.

На згині коліна виконуємо дуже делікатні проминання.  Кожного разу розминання закінчується вичавлюванням по ходу крово лімфотока.

На відміну від антицелюлітнго масажу, при якому захватується шкіра,  в даному випадку прогін рідини проводиться великими пальцями або кісточками пальців.

Безпосередньо район підколінної ямки не масажується, оскільки тут проходять нервові закінчення і можна доставити біль пацієнтові.

На зовнішній стороні стегна можна робити посилений масаж і поглажування. Вичавлювати також можна передпліччям, при цьому відбувається більше захоплення поверхні тіла. Масаж передпліччям набагато сильніший чим руками. Періодично між прийомами розминання проводимо потряхування.

У кожної людини своя прохідність судин, тому тривалість такого масажу достатньо індивідуальна.

Після масажу стегна переходимо до масажу гомілки.

Литкові м'язи починаємо масажувати з погладжування. Погладжуємо від стопи вгору по стегну для прогону рідини від низу до верху.

Вичавлювання на гомілці можна виконувати великими пальцями і за допомогою прийому захоплення. Далі проводимо легке розминання гомілки. В процесі розминання дивимося, на скільки розм'якли тканини, даний прийом є діагностичним.

Розминаємо стопу, таким чином, примушуємо працювати литковий м'яз і покращуємо відтік рідини. Далі опрацьовуємо ступню. При масажі стопи впливаємо на всі рефлекторні зони і знімаємо втому з ніг.

При великому скупченні м'язів на гомілці, можна використовувати прийом «насос» - при цьому згинаємо ногу і створюємо пальцями невеликий опір. В даному випадку ми примушуємо працювати м'язи верхньої частини ноги, які сприяють видаленню зайвої рідини.

Хоча рідина скупчується ближче до коліна, більше втома відчувається в районі сухожилля, тому цій зоні також приділяємо увагу і проводимо серію розминаючих прийомів. Розминання можна робити пальцями, передпліччям або ребром долоні. Прийоми розминання поєднуємо з м'якшими прийомами погладжування.

В кінці масажу можна виконати загальне потряхування, при цьому тримаємо ногу за п'яту, підводимо і проводимо легкі вібраційні рухи.

Додатковий масаж за допомогою каменів і пляшок.

Після такого масажу рекомендуються контрастні процедури. Можна прийняти контрастний душ чергуючи холодне і гаряче обливання. Така процедура сприяє поліпшенню тонусу судин.

Контрастну процедуру можна виконати за допомогою гарячих і холодних каменів. Як гарячий камень застосовується жадєїт або базальт, як холодний камінь застосовується мармур.

Спершу розігріваємо камені, температура повинна бути комфортною. Каменем працюємо також як і руками.

Робимо погладжування верхньої частини ноги. Тепло що розповсюджується від каменя, сприяє розширенню судин. При русі каменя вниз до внутрішньої сторони стегна камінь надавлюється, при зворотному русі камінь підводимо і просто ковзаємо по шкірі.

Вичавлювання робимо найвужчою гранню каменя. Також плоскою стороною каменя можна виконувати розминання.

Район на згині коліна дуже делікатно можна обробити за допомогою каменя. При русі теплого каменя в даній зоні розкриваються судини і поліпшується кровообіг.

Далі робимо погладжування каменем гомілки. Потім сильніше вичавлювання. Окремо опрацьовуємо каменем район сухожилля.

Потім проводимо погладжування від стопи до стегна. Плоскою частиною каменя можна зробити декілька дрінажних рухів.

Починаємо роботу холодним каменем. Дана процедура проводиться в зворотній послідовності від стопи до стегна. Холод викликає стиснення тканин, підвищення тонусу і таке стиснення тканин продовжує подальший викид рідини. Опрацьовування холодом робиться достатньо швидко.

За відсутності каменів можна скористатися пляшками з гарячою і холодною водою. Масаж пляшками робиться так само як масаж каменями. Рухи нагадують рухи качалки. В кінці масажу робиться погладжування руками і легке потряхування.

При масажі можна додавати в масажне масло, масло м'яти, при цьому відчуватиметься приємний тонізуючий холодок. Також після масажу можна нанести тонізуючий крем для зміцнення судин. 

По матеріалам курса Андрія Яковлева

Я бажаю всім міцного здоров'я і гармонії.

Автор Авраменко Олена.

Пишіть Ваші відгуки, діліться в соцмережах. Дякую.

Столи для масажу ви можете вибрати і купити на нашому сайті в цьому розділі.