Користь голодування

У цій статті я хочу написати про користь щотижневого голодування протягом 24 годин. А також поділитися особистим досвідом подібного голодування впродовж двох років.

Основний момент, який потрібно зрозуміти, що основою користю голодування є саме очищення організму від отрут і шлаків. Саме завдяки цьому наш організм стає здатним зцілюватись і омолоджуватися. Також важливий ефект від регулярного голодування це нормалізація ваги.

З даної тематики є дуже багато матеріалів і напрямів. Напевно ви чули про тривалі голодування впродовж 7 і більше днів. Щоб починати такі комплекси необхідно підготуватися і проконсультуватися з досвідченими фахівцями. Наша розмова піде про очисне голодування, яке доступне і корисно абсолютно кожній людині. Для цього необхідно всього лише одну добу в тиждень не їсти. Ефект від подібної роботи величезний.

Уявіть, що впродовж тижня у ваш організм потрапляє досить велика кількість як корисних, так і шкідливих речовин. Наприклад, ви п'єте каву, та ще і з білим рафінованим цукром, або любите досить солону їжу. Також, величезна кількість продуктів, що продається в наших магазинах містить фарбники, хімічні добавки і інші негативні компоненти. Навіть якщо ви вже максимально переглянули своє харчування і прибрали з раціону всі свідомо шкідливі продукти, то повітря, яким ми дихаємо, особливо в мегаполісах не відрізняється кристальною чистотою і також потрапляє в наш організм. Тілу просто необхідний розвантажувальний день для того, щоб очиститися від токсинів і отрут.

Своє тіло потрібно сприймати як корисний і необхідний механізм для життя, який народжується і вмирає. Такий погляд допомагає прийти до розуміння того, що у тіла є обмежений ресурс і саме від щоденного вибору кожного з нас залежить тривалість і якість цього ресурсу. Про свій організм потрібно піклуватися так як, наприклад ви піклуєтеся про свою машину або квартиру. Тіло це будинок, який потрібно прибирати та очищувати.

Користь голодування при запальних процесах.

При голодуванні організм активно використовує жири і кетонові тіла для отримання глюкози, унаслідок чого підвищується вироблення гормонів кори надниркових - кортикостероїдів, які, як відомо, мають протизапальну дію. Як наслідок організм стає здібним до самозцілення.

Користь голодування для нормалізації ваги.

Ми говоримо не про схуднення, а саме про нормалізацію ваги.

Коли ви проводите короткі голодування протягом доби вага дійсно знижується, але в наступні дні вона повертається. Потрібно розуміти, що зниження ваги досягається завдяки очищенню тіла від шлаків, які копилися в ньому впродовж 20-ти, 30-ти, 50-ти років. Відбувається не стільки зменшення ваги, скільки її нормалізація. Тобто можна сказати, що тіло починає згадувати свою здорову форму і поступово до неї повертатися. Тому при худорлявій статурі, голодування не приводить до втрати ваги.

Голодування - це прекрасний оздоровчий інструмент. При цьому правильне харчування, суміщене з голодуванням дає довгостроковий ефект. При нездоровому харчуванні, відсутності фізичного навантаження, наявності шкідливих звичок, користь від голодування матиме тільки короткостроковий ефект.

Потрібно розуміти, що голодування допомагає тілу очиститися від шкідливих токсичних речовин на клітинному рівні, які накопичилися при шкідливому способі життя. Максимальну користь регулярне голодування приносить при зміні образу життя і відмові від шкідливих звичок.

Особистий досвід щотижневого голодування.

Мій особистий досвід голодування триває вже більше двох років.

Відправною точкою для мене стала книга «Як дожити до 120 років по системі Поля Брегга».

Прочитавши її, я зрозуміла, що є шлях людей, який відрізняється від хворобливого шляху більшості в нашому суспільстві. Виявляється можна в 90 років вести якісне і активне життя. Безумовно, це шлях постійних змін в стилі і способі життя. Але якщо на цей шлях настроюєшся, то назад дороги немає. Я вирішила для себе спробувати не їсти одну добу. Перше з чим я зіткнулася, це мій власний розум, який говорив, як можна не їсти. Основна проблема це  нав'язана з дитинства схема харчування. Від цієї схеми потрібно просто себе відв'язати, такому процесу допомагає розуміння, того, що в день голодування тіло очищається. Перші два місяці були певні складнощі пов'язані саме з відтворенням думок про їжу. Через деякий час я стала спостерігати за тілом і виникло розуміння, що тіло насправді не голодне, всі проблеми виникають саме від розуму, який твердить подібні думки.

Більш того на даному етапі, коли я говорю зі своїми знайомими про те що практикую щотижневе голодування, перше питання яке зазвичай виникає, як же можна не їсти. Це пов'язане саме з нашим розумом і розумовими процесами, тіло ж у свою чергу абсолютно без проблем може залишатися, без їжі протягом доби.

Я роблю величезний акцент на тому, що вся проблема полягає саме в голові, а не в шлунку. Якщо ви зважитеся, стати на цей шлях, то напевно ви зіткнетеся з подібною ситуацією. Моя порада - обов'язково постежте, звідки виникають подібні думки з вашого розуму або дійсно ваш шлунок порожній?

Після того, як я розібралася зі своїми думкам і дійсною необхідністю в їжі, я дуже легко стала голодувати. Більш того через 3-4 місяці, я внутрішньо навіть стала чекати цей день. Певне розуміння, що моє тіло оздоровлюється, і що таким простим кроком я збільшую його ресурс, допомагало і мотивувало.

Особисті результати від щотижневого голодування.

• Я ще більше переглянула і змінила свій раціон у бік здорового і роздільного харчування.
• Кількість їжи, яка потрібна тілу зменшилась.
• Поєднання голодування і занять йогою поступово змінило тіло в кращу сторону.
• Простудні захворювання стали проходити швидше.
• Питання дискомфорту в кишечнику більше не виникають
• Зміцнення сили волі

Через два роки подібної особистої практики, я із задоволенням рекомендую цей метод всім хто йде по шляху оздоровлення і пошуку якнайкращих ресурсів для свого організму.

Я бажаю всім міцного здоров'я і гармонії.

Автор Авраменко Олена.