Як усвідомлено відноситися до всього, що потрапляє в наше тіло? Вибір продуктів для якісного життя.

Ось народжується маленький чоловічок. Він володар тіла, яке дароване йому природою.

Минають роки, людина росте, і тіло росте разом з нею. Ми зустрічаємо на вулицях величезну масу людей, яка живе в своїх тілах 50-60 років. І що ж бачимо? Вдивляючись в обличчя людей, виникає питання, який був шлях цієї людини, чому він привів саме до такого тілу. Особливо вражають  люди з задишкою і хворобливістю в кожному русі. Чому це сталось? Що було зроблено за ці 50 років?

І основне внутрішнє питання, який шлях потрібно вибрати, щоб не прийти до такого стану?

Більшість людей проживають життя в своему тілі, так і не зрозумівши для чого воно потрібне. Для чого ж нам потрібно тіло?

На жаль, в нашому світі дуже розвинена культура споживання.

І люди набивають свої тіла всякого роду хімічної їжею, потім намагаються боротися з симптомами хвороб хімічними ліками, потім миють свої тіла хімічними препаратами, потім носять одяг, випраний хімічними засобами, потім вдихають повітря забруднене газами.

І ось, як завжди несподівано, виявляються в тілі неполадки. Тут же перестаєш любити своє тіло, та й не факт що любив його. А то, що до цього моменту було абсолютно неусвідомлене ставлення до себе і свого тіла, мало кого хвилює. І справа не тільки в заняттях спортом і правильному харчуванні. Суть нашого тіла, як і сенсу життя набагато глибше. Весь наш шлях і пошук повинен бути спрямований на внутрішнє устремління і зростання над собою. Так само як і будь-яка життєва ситуація дана нам для роботи над собою і нашого зростання, так само і тіло потрібно для устремління і зростання над собою, для духовного пошуку свого джерела. І розуміння цього принципу є непорушним фундаментом для подальших дій.

Отже момент пробудження настав, є розуміння того що тіло допомагає нам розвиватися і рости, тіло це храм.

Що ж потрібно робити, щоб наше тіло допомагало нам зростати і розвиватися, пізнавати світ і приносити користь іншим людям, а не бути тягарем і тягнути вниз?

Почати усвідомлено ставитися до всього, що потрапляє в наше тіло. Перестати забруднювати тіло і навколишній світ. А для цього потрібно зробити кілька важливих кроків:

- Зрозуміти що основна мета нашого шляху це устремління і пізнання свого початкового джерела. І тіло є нашою першою реальністю, з якою ми контактуємо на цьому шляху.

- Прибрати зі свого побуту всю побутову хімію. Наприклад, посуд дуже добре мити гірчичним порошком, митися можна дитячим милом, прати одяг еко порошками. При цьому одяг не має хімічного запаху і його приємно одягати на тіло. Чистити ванну і раковину можна содою.

Також зараз дуже великий вибір еко засобів для догляду за будинком. Тільки цим кроком ми оздоровлюємо наше тіло і покращуємо екологічну обстановку на планеті.

Якщо людина не зробить цей крок, то подальші дії будуть незрозумілі для неї. Людина, яка споживає сигарети і алкоголь у великій кількості, наврядчи стане мити посуд гірчицею, займатися спортом, звертати увагу на еко продукцію. Нікотин і алкоголь дуже сильно блокують свідомість і заганяють людину в глибокий сон. Усвідомленість в цьому випадку знаходиться на дуже низькому рівні і розуміння творчості  для себе і своєї планети не виходить на передній план.

- Почати максимально відповідально ставитися до всіх продуктів, які купуємо в магазинах. Обов'язково ретельно вивчати склад і вивести зі свого вжитку продукти з хімічними добавками.

Отже, давайте по порядку пройдемося по всіх основних відділах наших супермаркетів і спробуємо описати, що можна покласти в своє тіло у вигляді їжі, а що потрібно замінити або зовсім викреслити з продовольчого кошика.

1 відділ - борошно, крупи, цукор.

Ввести в свій раціон цільнозернове борошно, поступово замінюючи біле.

Спочатку випічка з такого борошна дещо не звична, але через деякий час смак змінюється.
Практично всі крупи і вироби з них корисні для організму. У цьому відділі можна звернути увагу на зелену гречку. Зелена гречка має очисні властивості і приносить величезну користь для нашого тіла.

Потрібно максимально знизити споживання цукру. По можливості купувати тростинний цукор і використовувати його для приготування страв.

Для того щоб чіпси були смачними і хрусткими, довго зберігалися, в них додається величезна кількість хімікатів і підсилювачів смаку. Яскрава упаковка притягує увагу неусвідомлених дорослих і що найбільш пагубно, наших дітей. Цей продукт викликає звикання і так звану харчову наркоманію. Вживаючи подібні продукти у великій кількості, людина перестає відчувати смак натуральних природних продуктів. Смакові рецептори блокуються, і звичайна здорова їжа починає сприйматися не смачною. Медики стривожені тим, що зростає число захворювань шлунково-кишкового тракту у дітей. При цьому основна причина - захоплення так званим «сухим кормом».

Отже, відділ з сухим кормом - необхідно обходити десятою дорою і не привчати своїх дітей до подібної їжі. А для цього батьки повинні усвідомлено ставитися до питань харчування і переглянути свій власний раціон.

3 відділ - солодощі, торти, тістечка, різноманітне печиво з наповнювачами.

95% цих продуктів містять білу муку, маргарин і рафінований цукор. При цьому в магазинну випічку додають барвники та ароматизатори. Одна дівчина, яка працює в кондитерському цеху з випікання тортів, розповіла, що у неї на руках періодично з'являється алергія від взаємодії з харчовими добавками і барвниками. При виробництві цукерок, жуйки, мармеладу та інших продуктів з захопливо яскравим кольором і красивою упаковкою часто використовують барвники, консерванти, які шкідливі для здоров'я.

Тому всі ці продукти ми виключаємо зі свого раціону. Якщо ж ми хочемо побалувати себе і своїх близьких корисними солодощами, то потрібно використовувати тростинний цукор, цільнозернове борошно, фрукти, творог, сухофрукти, какао або кероб, йогурт, масло, горіхи - з цих продуктів можна зробити смачні і корисні солодощі. На щастя, в наш час можна знайти масу корисних рецептів для здоров'я всієї своєї родини. Радимо замінити солодощі фруктами і горіхами.

4 відділ - ковбаса, сосиски, балики і подібні продукти.

Всі ці продукти потрібно повністю прибрати зі свого раціону, якщо ж це складно зробити на початковому етапі змін, то треба максимально знизити їх споживання. Сучасні ковбасні вироби представляють собою складний хімічний продукт, лише на невелику частку він складається з того, що можна назвати м'ясом.

Виявляється, що ковбаси і сосиски заборонено обсмажувати, варити або піддавати високотемпературній обробці, а все тому, що містяться в них компоненти здатні агресивно окислюватися, стаючи при цьому потужними канцерогенами, що провокують рак.

Всесвітня Організація Охорони Здоров'я офіційно визнала ковбаси, сосиски та інші м'ясні напівфабрикати шкідливим для здоров'я продуктом і рекомендувала обмежити споживання переробленого м'яса або повністю виключити його.

5 відділ - м'ясні продукти.

Все м'ясо, отримане від тварин, що утримуються в неволі і відгодованих спеціальними кормами з додаванням антибіотиків, потрібно свідомо виключити зі свого продовольчого кошика. Вживаючи курку вирощену на антибіотиках, симптоми отруєння можуть бути самими різними. Якщо дитині до 6-ти років давати таке м'ясо, то у неї можуть виникнути порушення на клітинному рівні.

Якщо, ви все ж таки їсте м'ясо, то вибирайте обов'язково домашнє м'ясо кролика, індички та інші дієтичні сорта.

Таке м'ясо як свинина необхідно повністю виключити з продовольчого кошика. І в даному випадку немає різниці, про яку свинину йдеться, домашню або магазинну. Свинина містить гормон росту, який є причинним фактором розвитку процесів запалення, гіпертрофії і набрякання тканин. При вживанні свинини, в організм надходить надмірна кількість холестерину, який є будівельним матеріалом пухлинних клітин.

6 відділ - овочі і фрукти.

Найкраще овочі та фрукти купувати на ярмарках і базарах. Досить часто можна знайти домашні продукти, на них і варто звернути увагу в першу чергу. Овочі та фрукти приносять користь для нашого тіла. При цьому не варто купувати огірки, помідори та інші продукти, сезон яких ще не настав. Просто ідеальний варіант, якщо у вас або у ваших рідних, є власний сад і город. Плоди, вирощені на своїй землі, принесуть максимум користі для нашого тіла.

7 відділ - молочні і кисломолочні продукти.

По-перше, необхідно вибирати виробника молочних продуктів, у якого вказаний мінімальний термін придатності. Дуже часто можна зустріти молочні продукти з терміном придатності місяць і більше. Найкориснішим вважається кефір, який зберігається не більше 5 днів. Сметана з великим терміном зберігання теж повинна насторожувати. Такі продукти проходять додаткові обробки і втрачають свої корисні властивості. На жаль, велика частина продуктів, упакованих в красиві стаканчики з написом йогурт, не містить ніякої живої флори. Всі бактерії гинуть, при термообробці. Найкраще купувати йогуртові закваски і робити живий продукт самостійно.

Від такого йогурту або кефіру можна отримати максимум користь для свого організму.

8 відділ - хлібобулочні вироби.

У цьому відділі варто звернути увагу на написи на етикетках. Такі слова як «солод», «хмельова закваска», «фруктова закваска» говорять про те, що хліб готували традиційним способом, на заквасці, і він максимально зберігає корисні властивості для організму і насичений корисними речовинами. Найбільш корисно вживати житній, висівковий, хліб з цільного зерна.

Чим хліб біліше, тим менше в ньому корисних речовин. У той же час білий хліб (особливо підсушений) корисний при підвищеній кислотності шлункового соку.

Вибір за Вами!

Стаття заснована на особистому досвіді автора і науково доведених фактах.