Як зняти втому ніг

Втома в ногах знайома і чоловікам і жінкам. Вертикальне положення тіла, до якого прийшла людина в ході еволюції спричиняє за собою величезне навантаження на наші ноги. Пропонуємо вам декілька ефективних способів для зняття напруги і втоми в ногах:

•     Вправи для ніг

Необхідно періодично стискати і розтискати пальці на ногах, обертати стопами в різні боки, переставляти ноги з носка на п'яту. Така зарядка займає всього 7-10 хвилин, а в результаті ви налагоджуєте кровообіг в стопах і запобігаєте появі набряклості. До речі робити її можна сидячи на робочому місці.

•     Підйом ніг

Після робочого дня або тривалої прогулянки обов'язково полежіть з піднятими ногами, в результаті такого положення станеться відтік рідини

•     Компреси і ванни для ніг

Трав'яні ванни з хвойним екстрактом або морською сіллю прекрасно знімають втому з ніг. Такі методи як протирання литок кубиками льоду і накладення на ноги холодного капустяного листя відомі з давніх часів. А прибрати набряки допоможуть ванни з березового листя.

•     Масаж литок і стоп

Найефективніший метод зняття втоми це, звичайно ж, масаж. Ретельне розминання і легка вібрація відмінно знімає втому і набряклість. У нашому технологічному світі, є корисні прилади для масажу за допомогою яких, можна щодня займатися своїм здоров'ям в домашніх умовах.

Працюйте над собою. Ваше здоров'я у ваших руках. Удачі Вам!