Холодные ноги, что делать?

Холодные ноги и плохое кровообращение

Снова у меня холодные ноги! А на дворе лето! Да и в доме тепло.

Довольно большой процент мужчин и женщин сталкивается с таким явлением. Причем мы отмечаем, что конечности становятся намного холоднее тела. Возникает вопрос – почему же это происходит?

По статистике женщины сталкиваются с такой проблемой гораздо чаще, чем мужчины. Главная причина данного недуга - это периодически повторяющийся спазм мелких капилляров в ногах. В результате появления такого спазма происходит застой крови и как следствие наши ножки становятся холодными. Если во время не начать исправлять ситуацию, то впоследствии могут возникнуть еще более неприятные сюрпризы. Ноги могут приобретать синеватый оттенок, периодически может проявляться легкое онемение и возникать болевые ощущения покалывающего и ноющего характера.

Но давайте поговорим о том, как все же можно справиться с такими неприятностями:

• обязательно занимайтесь зарядкой, даже 15 минут вашего драгоценного утреннего или вечернего времени уделенного динамическим упражнениям дадут прекрасные результаты
• ходьба – это одно из лучших лекарств для данной проблемы
• если вы еще до сих пор курите, бросайте эту весьма вредную привычку, ничего хорошего для ваших сосудов она не принесет.
• контрастный душ помогает укрепить сосуды, плюс это дополнительный массаж для ваших ножек.
• очень помогает упражнение, при котором попеременно поднимаемся с носочков на пяточки, после выполнения такого упражнения очень хорошо приливает кровь к ногам
• используйте массажер для стоп. Прекрасно борется с данной проблемой вибрационный массажер. При регулярном применении кровообращение улучшается в течении двух недель, и проблемы с холодными ногами остаются в прошлом. Кстати если мерзнут еще и руки, то данный прибор можно использовать и для массажа ладоней.

Работайте над собой. Ваше здоровье в ваших руках. Удачи!