Правильный массаж стоп и голени

Пациент лежит на животе. Наносим массажное масло для улучшения скольжения.

Массаж начинаем с поглаживания голени снизу вверх. Поглаживание переходит в более интенсивное растирание. Любой из выполняемых приемов обязательно завершается поглаживанием. Чем интенсивней растирание, тем глубже поглаживание. Чередуем растирание и поглаживание голени.

Делаем поперечное растирание голени указательными и большим пальцами.

Каждый прием повторяется по 3, 4 раза. Глубина воздействия зависит от состояния ткани и от пороговой чувствительности пациента. Производим дальнейшее растирание, центр голени растирается большим пальцем.

Далее производим растирание нижнего сухожилия обхватывая данную зону большими пальцами и ладонью.

Затем переходим к разминанию мышц голени.

Возвращаемся к разминанию сухожилия.

Далее производим похлопывание голени вверх, вниз.

Сгибаем ногу пациента в колене и производим небольшое покачивание в голеностопном суставе с небольшим вытяжением.

Фиксация при этом идет за пяточную кость. 

Затем производим вращательное движение пяточной кости.

Далее производим растирание стопы большими пальцами.

Так как стопа представляет собой более грубый участок, переходим к усиленному массажу этой зоны.  

Производим гребнеобразное поглаживание от подушечек пальцев к пятке, при этом рука согнута в кулак и задействованы согнутые фаланги пальцев.

Затем производим мощное растирание в области подушечек пальцев, при этом растирание производят ребром кисти рук. Растирание в виде пиления.

Далее переходим на всю, поверхность подошвы. Снова производим несколько гребнеобразных поглаживание кулаком от пальцев к пятке. Далее гребнеобразное растирание кулаком с помощью небольших вращательных движений от пальцев к пятке.

На пяточной кости делается усиленное поглаживание большими пальцами.

Затем переходим к круговым спиралеобразным растираниям пятки. Снова производим несколько гребнеобразных растираний кулаком от пальцев к пятке.

Далее производится глубокое растирание подушечек стопы большим пальцем, можно одним или двумя пальцами, как удобно мастеру. Особый акцент при этом на утолщение возле большого пальца стопы.

Осуществляется щипсообразное растирание центральной части стопы от пальцев к пятке. При таком растирании кожа как бы защипывается между большим и указательным пальцами рук.

Снова производим гребнеобразное растирание кулаком от пальцев к пятке.

Затем производим растирание межплюсневых промежутков стопы. Затем глубоким спиралеобразным продавливанием еще раз проходим по межплюсневым промежуткам стопы. И производим дальнейшее поглаживание большим пальцем этих же зон стопы.

Опять делаем гребнеобразное поглаживание кулаком, а затем постепенное надавливанием кулаком перемещаясь от пальцев к пятке. Делаем несколько общих растирающих движений от пальцев стопы по всей голени к колену.

Фиксируем ногу за пяточную кость, при этом кладем стопу на вторую руку и производим вибрационные движения стопы. При этом идет воздействие на все суставы стопы и вибрация передается на голень.

Далее производим общее поглаживание стопы и голени.

Переворачиваем пациента на спину и начинаем массаж внешней стороны стопы и наружной части голени. Наносим массажное масло для улучшения скольжения.

Фиксируем одной рукой ногу за пяточную кость. Другой рукой производим продольное растирание внешне стороны голени снизу вверх. Чередуем поглаживание и растирание. Далее большими пальцами делаем круговое растирание малой и большой берцовой мышцы, движемся снизу вверх от голеностопного сустава к коленному суставу. Затем осуществляем отглаживание большими пальцами по тем же линиями берцовых мышц. По эти же линиям делаем небольшое надавливание. По этим же линиям делаем щипсообразное разминание, делаем небольшое защипывание кожи при массаже. Производим похлопывание ребром кисти по всей наружной части голени. Далее переходим к общему спокойному растиранию.

Переходим на внешнюю часть стопы и делаем общее растирание. Чередуем с поглаживанием.  

В промежутках между костями пальцев большими пальцами делаем растирание. Затем круговыми движениями проходим по этим же линиям. Далее по этим же зонам производим надавливание.

Далее производим интенсивное растирание каждого пальца, начинаем с большого пальца ноги.

Затем делаем небольшое растягивание пальцев.

Переходим к массажу голеностопного сустава. Производится он поглаживанием большими пальцами от верхней поверхности к задней. Затем по тем же линиям производим круговыми движениями растирающий массаж.

Опять переходим к поглаживанию. Далее небольшое надавливание большими пальцами по тем же линиям.

Затем фиксируем пяточную кость одной рукой, другой рукой захват пальцев. Пятку тянем на себя, а пальцы прогибаем от себя, немного надавливая на стопу.

Затем большие пальцы располагаем на внешней части стопы, ладонь на нижней части стопы и производим растяжение межплюсневых промежутков.

Завершаем процедуру общим поглаживанием от пальцев стопы к колену.

По материалам курсов курсов медицинского центра лечебного и профилактического массажа «Medic Style».

Я желаю всем крепкого здоровья и гармонии.

Автор Авраменко Елена.

Пишите Ваши отзывы, делитесь в соцсетях. Спасибо.

Массажные столы вы можете выбрать и купить на нашем сайте в этом разделе.