Варикозная болезнь

Варикозная болезнь и методы ее исцеления

Каковы основные причины появления варикозной болезни?

• главная причина это, конечно же, наш образ жизни, а именно стоячая или сидячая работа,
• лишний вес
• очень часто первый варикоз может проявиться в период беременности и гормональной перестройки организма
• неудобная и тесная одежда, тугие резинки на носках и гольфах, узкие сапоги, слишком высокие каблуки
• такая привычка как закидывание ноги на ногу

Довольно часто первыми признаками появления варикоза является частая усталость ног, периодические отеки и холодные конечности. Со временем могут проявляться и более неприятные признаки в виде сосудистых звездочек, расширенных вен, болевых симптомов и судорог.

Вот несколько советов, которые помогут избавиться от уже существующей болезни и предупредить ее появление:

• здоровое питание – это фундамент, на котором будет строиться дальнейшая работа над собой. Из рациона нужно исключить жирную и сладкую пищу, копченные изделия, консервированную продукцию, кофе, любые алкогольные напитки а особенно пиво. Все эти продукты негативно влияют на венозные клапаны, а пиво оказывает еще более губительное воздействие, так как на несколько часов задерживает жидкость в организме, что способствует дополнительной нагрузке на вены. Конечно же курение это один из главных врагов нашего организма. Вся сосудистая система страдает от этой вредной привычки.
• если есть лишний вес, его нужно обязательно сбросить
• употребляйте следующие витамины: витамин Е – улучшает эластичность стенок сосудов, содержится в проросших зернах злаковых, горохе, фасоли, салате, зеленом луке, печени, яичном желтке, оливковом масле.
• витамин С – делает сосуды прочнее, содержится в шиповнике, сладком перце, облепихе, черной смородине, белокочанной капусте, помидорах, клубнике, крыжовнике, петрушке, укропе, цитрусовых.
• витамин Р – укрепляет венозные стенки, содержится в шиповнике, лимонах, грейпфрутах, рябине, черной смородине, грецких орехах и чае.
• ходьба – прекрасный помощник в излечении варикозной болезни. Отметьте для себя, что тяжелые спортивные нагрузки, а особенно подъем большого веса негативно сказывается на ногах, и будет только усугублять ваше состояние.
• носите удобную обувь и одежду.
• когда спите, подкладывайте под ноги валик или подушечку, старайтесь чтобы ваши ноги были немного приподняты.
• чаще поднимайте ноги вверх и держите так несколько минут
• пейте 1,5 – 2 литра жидкости в день для разжижения крови и более легкого ее движения по сосудам
• при необходимости долгого сидения на стуле, старайтесь каждые полчаса вставать и делать небольшую разминку, чаще вращать и двигать ногами. Перекатывайтесь с носка на пятку и вставайте на цыпочки.
• делайте массаж стоп с помощью массажеров. Кстати в санаториях такая процедура как вибрационный массаж стоп назначается как лечение и профилактика варикозного расширения вен. К счастью для того чтобы принимать такие процедуры вовсе не обязательно находиться в санатории. Такие массажеры для стоп можно приобрести в магазине и в домашних условиях поправлять здоровье своих ног.

Работайте над собой. Ваше здоровье в ваших руках. Удачи!