Правильный массаж ног. Дренажная методика.

Дренажная методика начинается с массажа верхней части ноги. При проведении дренажного массажа нога должна быть приподнята с помощью валика или подушки примерно на 35°.

Последовательность проведения дренажного (отсасывающего) массажа ног:

- массируют мышцы бедра,

- массируются мышцы голени,

- массируют стопы,

- поглаживание всей ноги от стопы до паховой области.

Массажные движения скользящие, плавные, мягкие. Исключаются жесткие приемы похлопывания, поколачивания.

Начинаем с поглаживания верхней части ноги, затем переходим на голень и стопу. Весь массаж проводим по направлению лимфотока. Можно использовать любые приемы поглаживания, например гребнеобразное поглаживание тыльной стороной ладони, обхватывающее поглаживание, которое можно комбинировать с перекрестными движениями.

При обхватывающем поглаживании большой палец находится на другой стороне мышечного валика. Делаем несколько проходов обхватывающего массаж с выглаживанием всей ноги с низу вверх.

Далее начинаем применять приемы растирания на верхней поверхности ноги. Происходит более глубокое раскрытие капеляров, улучшается лимфоток и венозный отток. Растирание производим от верхней части бедра и постепенно спускаемся вниз. Заканчиваем растиранием стопы.

Далее производим более глубокое растирание кулаком. Таким образом производим глубокое растирание связок от бедра к икроножной части и стопе. В зоне колена место расположения лимфатических узлов, поэтому в этой части производим более легкое растирание. Заканчиваем выглаживанием снизу вверх. На этом этапе нога практически подготовлена к дальнейшим действиям. Можно еще сделать несколько проходов гребнеобразного растирания кулаком по направлению лимфотока.

Можно сделать несколько пересекающих обхватывающих движений от бедра к стопе по всей поверхности ноги. Заканчиваем выглаживанием по всей поверхности ноги. Выглаживание вверх производится для того чтобы сделать выжимку через верхние лимфатические узлы расположенные в паховой области. Таким приемом мы помогаем лимфе течь в нужном направлении. На этом подготовительная часть массажа закончена.

Переходим к детальной проработке.

Начинаем массаж со стопы. Прорабатываем от кончиков пальцев к пятке. Первыми производим поглаживающие движения. Переходим к растиранию, обязательно прорабатываем всю стопу и пятку. Используем различные приемы растирания – ладонью, гребнеобразное кулаком. Отдельно растираем пальцы обхватив их с двух сторон ладонями.

Следующий прием продавливание. Захватываем стопу обеими руками, как на фото и продавливаем перемещая руки по всей поверхности стопы от кончиков пальцев ног к пятке.

Далее производим детальное продавливание большими пальцами всей поверхности стопы. Мы не продавливаем конкретно биологически активные точки как при рефлекторном массаже. А производим воздействие в целом на всю поверхность стопы. Тем самым стимулируем работу всего организма в целом. Все приемы чередуем с поглаживанием.

Далее производим разминание большими пальцами обеих рук всей стопы, хорошо проминаем пятку. Заканчиваем поглаживанием.

Далее переходим к голеностопному суставу. На задней стороне ноги находится ахиллово сухожилие. Производим хорошее растирание этой зоны.

На щиколотке растираем основаниями кисти мягкой частью ладони.

Проверяем подвижность сухожилия и заглаживаем.

Переходим к икроножным мышцам. Массаж производим по направлению лимфотока – вверх.

После поглаживания, начинаем более глубокое растирание полной ладонью, кулаками, основанием ладони. Заканчиваем приемы растирания выжиманием.

Поднимаем ногу и делаем потрясывающие движения. Проводим большим пальцем по икроножной мышце. Этот прием дает дополнительное выжимание и помогает произвести диагностику зажатости мышцы. Данный прием не используем если есть варикоз и изменения в венах.

Переходим к длинному плавному разминаю мышц. Заканчиваем поглаживанием и выжимкой и встряхивающими движениями.

Делаем двойное кольцевое разминание мышц с обеих сторон. Разминание производим ладонной поверхность без кончиков пальцев. Во избежание синяков и щипательных приемов. Заканчиваем поглаживанием и встряхивающими движениями.

Переходим к подколенной области. В этой зоне производим легкое поглаживание с переходом на щадящее растирание. Хорошо растираем боковые поверхности в зоне связок, можно прорабатывать согнутыми фалангами. Для активизации работы лимфатических узлов делаем аккуратное однократное нажатие на подколенную область.

Переходим к зоне бедра. Начинаем с поглаживания. Переходим к приемам растирания – плоскостное, строгание, согнутыми фалангами. Бедро внутри сильно не массируется. Приемы чередуем с поглаживанием и отжиманием.

Начинаем плавное двойное кольцевое разминание. Все приемы повторяем 3-5 раз. Опять отжимаем и делаем валяющее движение.

Основанием ладони делаем продавливание вокруг тазобедренного сустава.

Для того чтобы хорошо помассировать бедро, нужно ногу пациента согнуть и положить на соседнюю коленом к себе. При этом мышцы бедра расслабляются и их можно хорошо проработать.

Производим двойное кольцевое разминание с последующим отжиманием и встряхиванием.

Производим отжимающее действие мягкой частью ладони на верхней части бедра. Такое отжимание удобно делать из положения с согнутой ногой, но также его можно производить и при прямой ноге. Как правило, в зоне этого сухожилия наблюдается застой.

Переходим к растиранию тазобедренного сустава. Используем различные приемы – циркулярное, основанием ладони т.п. Благодаря этим приемам активизируем кровообращение в этой области. В этой зоне можно использовать прием пиления, так как поверхность довольно большая.

Далее переходим к массажу ягодиц – работаем от промежности к наружной поверхности ягодицы. Все приемы разминания и поглаживания производим в этом направлении.

В заключении делаем мягкие вибрационные похлопывания сверху вниз по ходу течения крови. В подколенной области похлопывания не делаем. В конце заглаживаем от стопы к бедру. Приподнимаем ногу и делаем встряхивающие движения.

Такой же массаж делаем на задней поверхности второй ноги. После этого пациент переворачивается, и приступаем к массажу передней поверхности ноги. Применяем те же приемы, которые использовали при массаже задней поверхности ноги.

Начинаем массаж сверху, применяем прием поглаживания, прорабатываем от бедра к стопе.

Переходим к растиранию, также начинаем сверху. В зоне кости растираем мягкой частью ладони, на остальной поверхности можно растирать кулаком. В конце заглаживаем снизу вверх.

Переходим к детальному массажу стопы.

Растираем каждый палец, делаем сгибы пальцев вниз и вверх.

Растираем верхнюю часть стопы. По направлению лимфотока проглаживаем и вжимаем между костями стопы.

Делаем зарядку стопы – наклоняем вверх вниз, производим несколько круговых движений, тем самым улучшаем кровообращение в голеностопном суставе. Переходим к растиранию сустава, применяем прием круговых циркулярных растираний.

Переходим к растиранию и разминанию голени. Основная работа ведется с наружной стороны ноги. Все приемы заканчиваем отжиманием.

В зоне коленного сустава производим поглаживание переходящее в растирание. Используем приемы пересекания, пиления. При этом как бы обхватываем коленный сустав.

Делаем сдавливающее движение и легко проверяем подвижность коленного сустава.

Переходим к детальному массажу бедра. Начинаем с поглаживания и переходим к растиранию.

Переходим к двойному кольцевому разминанию, которое чередуем с выжиманием, встряхиванием и поглаживанием.

Можно сделать длинное продольное разминание. Все движения производим по ходу тока лимфы. Делаем отжимание с приподнятой ногой.

Заканчиваем массаж вибрационными поколачивающими приемами сверху вниз. Финальным отжимание снизу вверх. Встряхиванием поднятой ноги.

По материалам школы массажа Левченко М.

Пишите Ваши отзывы, делитесь в соцсетях. Спасибо.