Как снять усталость ног

Усталость в ногах знакома и мужчинам и женщинам. Вертикальное положение тела, к которому пришел человек в ходе эволюции влечет за собой огромную нагрузку на наши ноги. Предлагаем вам несколько эффективных способов для снятия напряжения и усталости в ногах:

• Упражнения для ног

Необходимо периодически сжимать и разжимать пальцы на ногах, вращать стопами в разные стороны, переставлять ноги с носочка на пяточку. Такая зарядка занимает всего 7-10 минут, а в результате вы налаживаете кровообращение в стопах и предотвращаете появление отечности. Кстати делать ее можно сидя на рабочем месте.

• Подъем ног на возвышенность

После рабочего дня или длительной прогулки обязательно полежите с поднятыми ногами, в результате такого положения произойдет отток жидкости

• Компрессы и ванночки для ног

Травяные ванночки с хвойным экстрактом или морской солью прекрасно снимают усталость с ног. Такие методы как протирания голени кубиками льда и накладывание на ноги холодных капустных листьев известны с давних времен. А убрать отеки помогут ванночки из березовых листьев.

• Массаж голени и стоп

Самый эффективный метод снятия усталости это, конечно же, массаж. Тщательное  разминание и легкая вибрация отлично снимает усталость и отечность. В нашем технологичном мире, есть полезные приборы для массажа с помощью которых, можно ежедневно заниматься своим здоровьем в домашних условиях.

Работайте над собой. Ваше здоровье в ваших руках. Удачи Вам!