Массаж для профилактики варикозного расширения вен

Массаж является очень хорошим средством профилактики варикозного расширения вен. Заболевание в уже прогрессирующей форме является противопоказанием к массажу.

Рассмотрим, как образуется такое заболевание.

При длительном стоянии на ногах кровь приливает по артериям к мышцам ног. Артерии разделяются на более мелкие капилляры из которых происходит обмен жидкости, далее кровь опять уходит в более крупные вены и возвращается назад. При этом часть крови просачивается через стенки вен – тронссудация. Жидкость попадает в межтканевое пространство и там постепенно накапливается. Мышцы как бы впитывают в себя эту жидкость и получается отек. Этот отек сдавливает вены, которые находятся внутри мышц. Основной кровоток переключается только на внешние вены, которые расположены под кожей.  Фактически вены которые расположены внутри мышц выключатся отеком из общего кровообращения. В итоге на подкожные вены попадает двойная нагрузка. При длительном стоянии на ногах внешние вены нагружаются еще и давлением столба жидкости высотой своего роста. Иногда вены не выдерживают этого давления, и происходит их растягивание и расширение.

В основном этому заболеванию подвержены женщины так как:

• более нежная кожа (кожа является внешним корсетом для внутренних органов и тканей, соответственно чем она нежнее, тем меньше компрессия),
• привычка носить каблуки (амплитуда работы мышц при хождении на каблуках приближается к нулю. Мышца в данном случае не проталкивает кровь.)
• много женских профессий связано со стоянием на ногах (длительная нагрузка способствует появлению отечности и накоплению жидкости в ногах)

У мужчин также проявляется это заболевание – при длительном стоянии на ногах и больших нагрузках.

Профилактика варикозного расширения вен включает в себя:

• снижение отечности
• укрепление стенок сосудов

Профилактикой является:

• использование компрессионных колгот, особенно в период беременности
• использование специальных кремов
• поднятие ног на возвышение
• в поднятом положении ног делать легкие потряхивания
• массаж

Массаж для профилактики варикоза можно делать следующими методами:

• ручная техника
• контрастный метод (использование поочередно горячих и холодных камней. При отсутствии камней можно использовать пластиковые бутылки с горячей и холодной водой) такой метод способствует укреплению стенок сосудов.

При угрозе варикозного расширения вен нельзя:

• применять ударные приемы,
• использовать баночный массаж (вакуум приложенный с наружи увеличивает разницу наружного давления и давления в сосудах)

Противопоказания к массажу:

• тромбофлебит
• массаж на участках где явно проявлен варикоз, при этом можно делать массаж тех зон где варикоза нету.
• онкология
• наличие инфекционных заболеваний

Последовательность проведения массажа:

Сначала массируются ближние к телу участки ног, потом бедро, голень, стопа.

Профилактику варикозного расширения вен нужно делать вечером, когда ощущается максимальная отечность в ногах.

Начинаем массаж с лимфодренажа паховых лимфоузлов. Массаж делается очень деликатно и аккуратно. Делаем проглаживания по основному траку лимфы и крови от стопы к бедру.

Массаж передней поверхности ноги

Наносим масло и делаем поглаживание. Ближе к колену можно делать более сильный массаж ребром руки, при приближении к паховой зоне проглаживаем ладонью более мягко.

Далее подбираем жидкость с наружной стороны бедра и проводим по линиям к паховой зоне.

После этого снова проводим массаж передней стороны бедра, так как часть жидкости перешла в эту зону  с задней стороны бедра.

Переходим к массажу голени. С передней стороны голень массируется мало, проводим поглаживания по линии крово и лимфотока, которая находится внутри от кости.

Далее делаем массаж стоп.

Кроме разминания, можно сделать несколько прогибов к голеностопном суставе, в этом случае мышцы прокачивают жидкость. Такой прием нужно обязательно делать если пациент женщина, которая ходит на каблуках.

Далее приподнимаем ногу и немного потрясываем, что также способствует оттоку жидкости.

Продолжаем массаж стопы, делаем проглаживания на верхней стороне стопы в промежутках межплюсневых костей. В данной зоне скапливается наибольшее количество жидкости. Далее обрабатываем ступню и пятку. Также делаем несколько вращательных движений стопой для большего расслабления. Такой прием также позволяет сокращать мышцы и помогает убирать излишнюю жидкость из района голени.

Далее смещаем и растягиваем плюсневые косточки на стопе, при этом обхватываем стопу руками и делаем небольшие растягивающие движения.

Также полезно небольшое растягивание стопы в одну и другую сторону.

Аналогично выполняется массаж на второй ноге.

Массаж задней поверхности ноги.

В положении лежа на животе, обязательно нужно подложить валик под ногу. Под силой тяжести естественным образом жидкость сама начинает стекать.

Массаж на задней поверхности ноги начинаем с бедра и области ягодичной мышцы. Массаж начинается с нанесения масла и поглаживания.

Далее начинаем мягкое выжимание. Массаж данной зоны делаем по ходу крово лимфотока. Если данный прием болезнен для человека, можно делать дренажное продавливание. В данной зоне усилие прилагаем гораздо больше, чем на передней части ноги. Выжимание делается по участкам, перемещаемся сверху к колену. При выжимании делаются небольшие волнообразные движения, это позволяет лучше проталкивать жидкость к паховым лимфоузлам. Чередуем такое воздействие с небольшим потряхиванием ноги с низу доверху, это способствует большему расслаблению и оттоку лишней жидкости.

На сгибе колена находятся сухожильные окончания четырех мышц, поэтому в данном регионе затруднен жидкостной обмен. Поэтому данную зону нужно прорабатывать очень деликатно.

В промежутках между мышцами делаем более глубокие выжимания большими пальцами.

Проминаем ягодичную зону. От крестца к большой берцовой кости убираем жидкость внутрь ноги. От этой же линии к внешней стороне ноги проминаем выталкиваем жидкость наружу.

На сгибе колена выполняем очень деликатные проминания.  Каждый раз разминание заканчивается выжиманием по ходу крово лимфотока.

В отличие от антицеллюлитнго массаж, при котором захватывается кожа,  в данном случае прогон жидкости производится большими пальцами или костяшками пальцев.

Непосредственно район подколенной ямки не массируется, так как здесь проходят нервные окончания и можно доставить боль пациенту.

На наружной стороне бедра можно делать более усиленный массаж и проглаживания. Выжимать также можно предплечьем, при этом происходит больший захват поверхности тела. Массаж предплечьем гораздо мощнее чем руками. Периодически между приемами разминания производим потряхивание.

У каждого человека своя проходимость сосудов, поэтому продолжительность такого массажа достаточно индивидуальна.

После массажа бедра переходим к массажу голени.

Икроножные мышцы начинаем массировать с проглаживания. Проглаживаем от стопы вверх по бедру для прогона жидкости снизу вверх.

Выжимания на голени можно выполнять большими пальцами и с помощью приема захват. Далее проводим легкое разминание голени. В процессе разминания смотрим, на сколько размякли ткани, данный прием является диагностическим.

Разминаем стопу, таким образом, заставляем работать икроножную мышцу и улучшаем отток жидкости. Далее прорабатываем ступню. При массаже стопы воздействуем на все рефлекторные зоны и снимаем усталость с ног.

При большом скоплении мышц на голени, можно использовать прием «насос» - при этом сгибаем ногу и создаем пальцами небольшое сопротивление. В данном случае мы заставляем работать мышцы верхней части ноги, которые способствуют удалению излишней жидкости.

Хотя жидкость скапливается ближе к колену, больше усталость ощущается в районе сухожилия, поэтому данной зоне также уделяем внимание и проводим серию разминаний. Разминания можно делать пальцами, предплечье или ребром ладони. Приемы разминания сочетаем с более мягкими приемами поглаживания.

В конце массажа можно выполнить общее потряхивание, при этом держим ногу за пятку, немного приподнимаем и производим легкие вибрационные движения.

Дополнительный массаж при помощи камней и бутылок.

После такого массажа рекомендуются контрастные процедуры. Можно принять контрастный душ чередуя холодное и горячее обливание. Такая процедура способствует улучшению тонуса сосудов.

Контрастную процедуру можно выполнить с помощью горячих и холодных камней. В качестве горячих камней применяется жадеит или базальт, в качестве холодного камня применяется мрамор.

Для начала разогреваем камни, температура должна быть комфортной. Камнем работаем также как и руками.

Делаем проглаживание верхней части ноги. Распространяющееся от камня тепло, способствует расширению сосудов. При движении камня вниз к внутренней стороне бедра камень немного прижимает, при обратном движении камень приподнимаем и просто скользим по коже.

Выжимание делаем самой узкой гранью камня. Также плоской стороной камня можно выполнять разминание.

Район на сгибе колена очень деликатно можно обработать с помощью камня. При движении теплого камня в данной зоне раскрываются сосудики и улучшается кровообращение.

Далее делаем поглаживание камнем голени. Затем более сильное выжимание. Отдельно прорабатываем камнем район сухожилия.

Затем производим проглаживание от стопы к бедру. Плоской частью камня можно сделать несколько дринажных движений.

Начинаем работу холодным камнем. Данная процедура производится в обратной последовательности от стопы к бедру. Холод вызывает сжатие тканей, повышение тонуса и такое сжатие тканей продолжает дальнейший выброс жидкости. Проработка холодом делается достаточно быстро.

При отсутствии камней можно воспользоваться бутылочками с горячей и холодной водой. массаж бутылками делается так же как массаж камнями. Движения напоминают движения скалки. В конце массажа делается проглаживание руками и легкое потряхивание.

При массаже можно добавлять в массажное масло, масло мяты, при этом будет ощущаться приятный тонизирующий холодок. Также после массажа можно нанести тонизирующий крем для укрепления сосудов. 

По материалам курса Андрея Яковлева

Я желаю всем крепкого здоровья и гармонии.

Автор Авраменко Елена.

Пишите Ваши отзывы, делитесь в соцсетях. Спасибо.

Массажное оборудование для массажного кабинета вы можете выбрать и купить на нашем сайте в этом разделе.